Sedentarismo é o maior inimigo silencioso! Conheça seus perigos e como pode afetar seu corpo e mente.
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O sedentarismo, caracterizado por um estilo de vida com pouca ou nenhuma atividade física, é uma prática cada vez mais comum em todas as faixas etárias, incluindo crianças e adolescentes. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, hipertensão e diabetes, além de afetar negativamente a saúde mental.
A falta de movimento regular pode resultar em problemas psicológicos, como irritabilidade e dificuldades de socialização. Além disso, a prática de atividade física pode contribuir para o aumento de sintomas de ansiedade e depressão.
No Brasil, uma parcela significativa dos adolescentes em idade escolar não atinge o mínimo recomendado de uma hora de atividade física diária. Isso é um alerta para que sejam tomadas medidas para mudar esse cenário.
O sedentarismo não é apenas um problema físico, mas também afeta a mente. Portanto, é fundamental encontrar formas de incluir atividades físicas no dia a dia, para prevenir esses problemas e manter uma boa saúde física e mental.
