Cultive essas plantas e durma profundamente todas as noites
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Ter um sono de qualidade é fundamental para a saúde física e mental. Algumas plantas possuem compostos bioativos que atuam no sistema nervoso, proporcionando relaxamento, redução da ansiedade e melhorando a qualidade do sono.
Montar uma horta ou jardim com essas plantas em casa é uma forma simples, natural e eficaz de cuidar do sono e do bem-estar, além de perfumar e harmonizar o ambiente. As plantas mais eficazes e reconhecidas incluem a Lavanda, que é considerada a mais eficaz para ajudar no sono.
Para plantar essas plantas em casa, é importante usar um solo ideal, com uma camada de pedras, brita ou argila expandida no fundo dos vasos, garantindo drenagem eficiente. Além disso, é importante plantá-las em locais que recebam pelo menos 4 horas por dia.
É possível plantar essas plantas o ano todo, especialmente em regiões de clima quente. No entanto, as melhores épocas para plantá-las são o outono e a primavera, quando as temperaturas e umidades são ideais. O plantio pode ser feito por sementes, mudas ou estaquia, dependendo da espécie.
É importante lembrar que, para essas plantas prosperarem, elas precisam de 4 horas ou mais de sol diário. Se você tiver janelas bem iluminadas, pode plantá-las em casa e desfrutar dos benefícios para a sua saúde e bem-estar.
