A nutricionista Isabella Lacerda, conhecida por seu tom direto e realista nas redes sociais, desnuda as verdades sobre dietas milagrosas e hábitos alimentares sem embasamento científico. Com mais de 1,5 milhão de seguidores, ela rebate práticas comuns que não trazem os benefícios que prometem.

A alimentação equilibrada é uma das principais estratégias para prevenir doenças crônicas e manter um peso saudável, segundo o Ministério da Saúde. No entanto, mitos sobre alimentação ainda circulam, confundindo quem busca melhorar seus hábitos. Isabella Lacerda traz clareza sobre esses mitos, explicando com linguagem acessível por que práticas como "dia do lixo", uso indiscriminado de vinagre ou óleo de coco não são soluções mágicas e, em alguns casos, podem até atrapalhar o progresso.

Um dos primeiros mitos abordados por Isabella é a ideia de que consumir alho cru em jejum aumenta a imunidade. Embora o alho contenha compostos bioativos com potencial antioxidante, não há evidências científicas robustas que confirmem que comer alho cru, especialmente em jejum, fortalece a imunidade de forma significativa.

Isabella Lacerda também rebate a ideia de que há soluções mágicas para emagrecer ou manter um peso saudável. Segundo ela, o segredo para uma alimentação saudável é encontrar um caminho sustentável e equilibrado, sem cair em armadilhas ou modismos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo equilibrado de alimentos para manter uma saúde geral boa.

Ao contrário das dietas milagrosas, Isabella Lacerda defende que a mudança começa com pequenos hábitos diários e uma compreensão realista sobre como funciona o corpo humano. Com seu tom direto e linguagem acessível, ela inspira pessoas a buscarem uma alimentação saudável e sustentável, longe dos mitos e modismos.