Cultive ervas que melhoram o foco e a concentração
Ter um pequeno jardim de ervas medicinais voltadas para o estímulo da memória é uma ótima forma de cuidar da saúde mental de maneira natural. Diversas plantas que ajudam na concentração, foco e prevenção de doenças neurodegenerativas podem ser facilmente cultivadas em vasos, jardineiras ou diretamente no solo.
Entre as plantas mais eficazes estão o alecrim, a sálvia, o ginkgo biloba, a gotu kola e a bacopa monnieri. Essas plantas contêm compostos antioxidantes e neuroprotetores que auxiliam nas funções cognitivas, podendo ser consumidas na forma de chá, cápsulas, óleos ou mesmo inalação, no caso do alecrim.
O alecrim é fácil de cultivar e muito resistente. Além do chá, o óleo essencial de alecrim pode ser usado em difusores para estimular a memória através do olfato.
A sálvia é uma erva aromática que também ajuda a melhorar a memória. É importante colher as folhas regularmente para estimular o crescimento da planta. A infusão de sálvia é indicada para clareza mental e proteção contra perda cognitiva.
O ginkgo biloba é uma árvore milenar e preciosa. É importante ter cuidado ao cultivá-la, pois é uma planta que requer atenção e cuidados específicos.
