Idosos estão trocando remédios por essa prática milenar que alivia dores e devolve sua mobilidade.
Com o avanço da idade, encontrar uma atividade física que seja ao mesmo tempo eficaz e de baixo impacto pode ser um desafio para muitos idosos. No entanto, o yoga tem ganhado destaque como uma prática acessível e benéfica para melhorar a mobilidade e reduzir dores articulares.
À medida que o corpo envelhece, as articulações podem se tornar mais rígidas e doloridas, dificultando atividades cotidianas como agachar-se ou levantar objetos. O desgaste da cartilagem e a presença de osteófitos são comuns, agravando condições como a artrose. No entanto, o yoga surge como uma solução prática e eficaz para manter as articulações saudáveis.
O yoga é uma prática milenar que combina movimentos suaves, respiração profunda e concentração. Essa combinação fortalece os músculos que sustentam as articulações, proporcionando maior estabilidade e elasticidade. Além disso, o yoga ajuda a manter um peso saudável, essencial para não sobrecarregar as articulações, e melhora a circulação sanguínea, nutrindo melhor os tecidos.
Existem posturas de yoga adaptadas que são ideais para pessoas com mais de 65 anos. Essa prática regular pode resultar em menos necessidade de medicação, menos quedas e uma melhor qualidade de vida para os idosos. Além disso, o yoga oferece aos praticantes um senso de controle sobre o próprio corpo, algo que a medicina convencional nem sempre proporciona.
