Dr. Alexandre Feldman, médico: “Comer fora frequentemente pode ser um gatilho silencioso para crises de enxaqueca”
Quando se trata de alimentação e enxaqueca, cada detalhe importa. O Dr. Alexandre Feldman, renomado especialista em estudo e tratamento da enxaqueca, destaca que preparar lanches simples e naturais em casa pode ajudar a evitar crises de enxaqueca.
Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca ignoram o impacto dos alimentos consumidos fora de casa, especialmente em restaurantes e lanchonetes, onde ingredientes ocultos podem ser grandes vilões para quem convive com dores de cabeça recorrentes. Comer em restaurantes pode parecer inofensivo, mas quem sofre de enxaqueca deve ter atenção redobrada. Diversos aditivos alimentares, corantes, conservantes e até temperos industrializados são gatilhos comuns.
Entre os mais perigosos para pacientes com enxaqueca estão aditivos alimentares, como glutamato monossódico, benzoato de sódio e conservantes como nitritos e nitratos. Ao preparar sua refeição em casa, é possível controlar todos os ingredientes e evitar essas substâncias que silenciosamente provocam crises intensas.
O Dr. Feldman compartilhou um exemplo prático e saudável de lanche: pão tipo pita integral com blueberries. Ele destaca que essa escolha, além de prática, é saborosa, rica em fibras, antioxidantes e livre de aditivos químicos. Preparar seus próprios lanches em casa pode ser uma forma eficaz de evitar crises de enxaqueca.
A conclusão é clara: quem sofre de enxaqueca deve ser consciente do que come e onde come. Preparar seus próprios lanches naturais e saudáveis em casa pode ajudar a evitar crises de enxaqueca.
