Magnésio e jejum podem ajudar até 30% da população com doença comum
A hipertensão arterial afeta milhões de pessoas no mundo e é uma das condições de saúde mais comuns e silenciosas. No entanto, práticas como o uso de magnésio e o jejum intermitente podem ser aliados no controle da pressão.
O magnésio atua como um relaxante natural dos vasos sanguíneos, ajudando na regulação da pressão arterial e na saúde do coração. Já o jejum intermitente, quando bem orientado, pode reduzir a resistência à insulina – um dos fatores que contribuem para a hipertensão.
É importante lembrar que nenhum desses recursos deve substituir a avaliação médica ou os tratamentos recomendados pelos profissionais de saúde. O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do sistema cardiovascular e participa do processo de relaxamento das paredes arteriais, favorecendo o fluxo sanguíneo e prevenindo picos de pressão.
De forma natural, o magnésio pode ser encontrado em alimentos como castanhas, sementes, vegetais de folhas verdes, bananas e grãos integrais. Suplementos só devem ser utilizados com orientação profissional, já que o excesso também pode causar efeitos colaterais, como diarreia e desequilíbrios minerais.
Portanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer método de controle de pressão arterial. Além disso, é importante lembrar que o magnésio e o jejum intermitente são apenas complementos e não devem substituir os tratamentos convencionais.
