O Dr. Bruno Monteze, médico especialista em saúde metabólica, afirma que dormir mal pode ser um sinal de que o corpo precisa de magnésio. Segundo ele, esse mineral é fundamental para melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e reparador.
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Além de melhorar o sono, o magnésio também tem efeitos positivos na pressão arterial, na sensibilidade à insulina e na recuperação muscular. Ele age em mais de 300 reações bioquímicas, incluindo relaxamento muscular, regulação do ritmo cardíaco e síntese de proteínas. Sua deficiência pode provocar tensão, cansaço, câimbras, constipação e distúrbios do sono.
O magnésio é considerado o “mineral do relaxamento” e é essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Ao suplementar magnésio, o corpo e o sistema nervoso se beneficiam, levando a um sono mais reparador e a um estado de energia maior ao acordar.
A falta de magnésio pode provocar sintomas como tensão, cansaço e distúrbios do sono. No entanto, ao tomar o mineral em doses adequadas, é possível melhorar significativamente a qualidade do sono e acordar com mais energia. Além disso, o magnésio também ajuda a controlar a pressão arterial e a sensibilidade à insulina.
Em resumo, o Dr. Bruno Monteze destaca a importância do magnésio para uma boa noite de sono e para o funcionamento geral do corpo. Segundo ele, qualquer pessoa que dorme mal deve considerar a suplementação de magnésio para melhorar a sua qualidade de vida.